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生过孩子肚皮松怎么办-【zixun】

发布时间:2021-10-12 22:04:48 阅读: 来源:水环式真空泵厂家

生过孩子,不管是自然分娩还是剖腹产都会遗留肚皮松弛的问题,这大大影响了宝妈的身材,尤其是对于产后三个月迅速进入职场的宝妈外观影响更大。那么生过孩子肚皮松怎么办?

肚皮为什么会变松?

这是因为为了生产需要,身体在妊娠期会自动分泌一些孕激素等,使得肌肉放松便于自然分娩,再加上胎儿不断增大对肚皮的扩张拉伸,导致分娩后,这些被拉伸的肌肤并不能很快恢复回去,皮肤弹性也不能马上恢复,所以呈现肚皮松弛的现象。

生过孩子怎么紧致肚皮?

既然知道了为什么生产后肚皮会变松,那么你知道如何紧致收缩松弛的肚皮拥有平坦的小腹吗?可以参考以下四大点:

1、正确饮食是关键。

正确的饮食,包括吃对了食物,适当的时间吃适当的食物等,这几点是保证肚皮变紧致的关键点,除了天生的皮肤松弛肥胖外,很多其他肥胖问题都是由于吃造成的。

想要紧致产后的肚皮,在吃食上一定要注意。保证一日三餐,不要为了各种理由少吃,产后是急需补充营养恢复身体元气和哺乳的,千万不要节食收腹;可以少吃多餐,两餐之间多吃水果,既能饱腹,又能利用水果中的维生素紧致肌肤,收缩腹部肚皮;晚上提前吃饭,给肠胃足够的时间消化排毒,减少腹部脂肪堆积;晚睡前可以吃钙片,消化多余的脂肪,但并不能用牛奶代替钙片等等。

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