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【消息】女性健康养生四种保养卵巢的食物

发布时间:2021-01-03 02:25:44 阅读: 来源:水环式真空泵厂家

很多女性都不会注重于保养卵巢这一项工程上,绝大部分人都是只在意外用的皮肤护肤品和健身法,很少会想到通过保养卵巢来保养自己,健康达人推荐女性健康养生:四种保养卵巢的食物。

卵巢保养是一项很重大的工程,如果不好好的保养,会影响到雌性激素的分泌和功能,皮肤和三围都会出现“变质”,使脸部发黄,体态臃肿,阴道发干,提早进入黄脸婆时期,那么,吃什么能保养卵巢呢?

黄瓜

清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食品废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

番薯

营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。要留意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。

苹果

有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种自然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。

山楂

主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食品,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

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